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Suplementación especializada del programa
Suplementación especializada del programa
🍎Menús
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Snacks Ocasionales
Snacks para el antojo dulce o salado
INTRODUCCIÓN DE CARBOHIDRATOS Y MANTENIMIENTO
Menú semana 1
Menú semana 2
Menú semana 3
Menú semana 4
Menú semana 5
Menú semana 6
Menús SIN estar en lactancia 🤱🏻
Listas del súper 🍓🍇🍒
Lista del súper semana 1
Lista del súper semana 2
Lista del súper semana 3
Lista del súper semana 4
Lista del súper semana 5
Lista del súper semana 6
Recetarios 👩🏻🍳
Recetario semana 1
Recetario semana 2
Recetario semana 3
Recetario semana 4
Recetario semana 5
Recetario semana 6
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
Rutinas de ejercicio con Coach Claudia Sada
Intro (11:04)
Clase 1 (13:12)
Clase 2 (14:18)
Clase 3 (11:37)
Clase 4 (12:07)
Clase 5 (10:37)
Clase 6 (10:42)
Clase 7 (12:54)
Clase 8 (14:01)
Clase 9 (10:18)
Clase 10 (14:03)
Clase 11 (15:31)
Clase 12 (14:38)
Clase 13 (15:05)
Clase 14 (12:56)
Clase 15 (13:51)
Clase 16 (27:24)
Clase 17 (29:06)
Clase 18 (31:25)
Clase 19 (32:41)
Clase 20 (29:04)
Clase 21 (26:55)
Clase 22 (34:54)
Clase 23 (29:21)
Clase 24 (42:19)
Clase 25 (40:54)
Clase 26 (43:13)
Clase 27 (34:38)
Pláticas con Mauret
Suplementación en posparto (15:19)
Equilibrio Hormonal (24:17)
Pláticas con Equipo LA VÍA FIT
Restauración de la Composición Corporal en la mujer postparto (24:16)
Nutrición en Lactancia (22:41)
Recuperacion y Energía Postparto (25:24)
Temas Informativos sobre Lactancia Materna y Postparto 📝🤱🏻
Hidratación en la lactancia materna 🥤💧
Lactancia Materna y Ejercicio 💪🏻👟
Leche Materna 🤱🏻
Métodos de conservación de la leche materna 🍼
Cuidado y Reestructuración de cabello y piel
Suplementación en Lactancia y Posparto
Consideraciones energéticas y de alimentación en lactancia
Consejos prácticos para llevar un estilo de vida saludable
Técnicas de Relajación, Manejo de estrés y Mindfulness
Nutrición en Posparto
Clase 17
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