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Bikini Reset 17👙| SOP y Resistencia a la Insulina
Bienvenida e Información 🤗💕
Instrucciones y avisos importantes
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
Monitoreo y Fotografias 📸
¿Cómo contactar a mi nutrióloga?
Link para acceder al grupo de Facebook (Acceso a partir del 7 de Febrero)
¿Debo forzosamente realizar el ejercicio?
Preguntas frecuentes 💕
Suplementación para el programa
¿Cómo descargar la app?📲
🍎Menús
Snacks y Bebidas 🤗
Snacks Ocasionales
Snacks para el antojo dulce o salado
INTRODUCCIÓN DE CARBOHIDRATOS Y MANTENIMIENTO
Menú semana previa
Menú semana 1
Listas del súper 🍓🍇🍒
Lista del súper semana previa
Lista del súper semana 1
Recetarios 👩🏻🍳
Recetario semana previa
Recetario semana 1
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
Nuevas Rutinas con Coach Karla Lugo BR17 🔥
INTRO (0:14)
Semana 1: Rutina 1 y 2 (58:06)
ABS CHALLENGE con Sylvia Freeman 🔥🔥
ABS 1 (8:28)
ABS 2 (7:18)
Clínicas de Glúteo con Karla Lugo 🔥🍑GYM
GYM 1 (37:24)
GYM 2 (28:26)
GYM 3 (34:01)
GYM 4 (26:58)
GYM 5 (31:35)
Pláticas con Mauret
Mejorando tu relación con la comida y rompiendo creencias (36:35)
Somatotipo: Entendiendo y trabajando mi tipo de cuerpo (35:44)
Alimentación Funcional e Integrativa (38:03)
Nutrientes (23:25)
1 minuto de psicología con Adaly López ❤️
Autoconocimiento e Introspección (9:20)
Autocuidado y hábitos (16:40)
Emociones en el proceso (10:13)
Amor Propio (9:40)
Respetar a mi cuerpo (12:22)
Intenciones del Año Nuevo, amor propio en el proceso. (6:25)
Aprendiendo mis factores de estrés (15:24)
Hábitos y autocuidado (10:05)
Estableciendo límites saludables (10:54)
Si mi cuerpo hablara... ¿qué me diría? (9:30)
📒Manual clásico Bikini Reset
Manual con los temas básicos
Mejorando mis Hábitos para SIEMPRE ❤️
Macronutrientes
Salud Digestiva 🧘🏻♀️
Immunonutrición
Alimentos funcionales
Componentes bioactivos
Carbohidratos y resistencia a la insulina
Importancia de una hidratación adecuada
Estreñimiento crónico... ¿qué hacer?💩
Importancia de hábitos y horarios ⏰
Nutrientes esenciales para cabello y uñas
Nutrición antiaging
Retención de líquidos ... ¿qué hacer?
Alimentos Fermentados
Inflamación y Enfermedades Crónicas
Probióticos y Prebióticos
ABS 1
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