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Endometriosis Nutrition Reset
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Calendario de Ejercicios
Suplementación especializada para Endometriosis
Suplementación especializada
🍎Menús
Snacks para el antojo dulce o salado
Lista de peores alimentos
Menús semana 1-5 (Desayunos, Comidas y Cenas) 🍲OMNÍVORO
Menús semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas) PLANT BASED 🌱
Menús semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas) Gluten & Lactose Free 🌾
Menú Pre Quirúrgico Excisión Simple
Menú Pre Quirúrgico Excisión Compleja
Menú POST Quirúrgico Excisión Simple
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Listas del súper 🍓🍇🍒
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Recetarios 👩🏻🍳
Recetarios Semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas) 👩🏻🍳
Recetarios Semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas) PLANT BASED 🌱
Recetarios Semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas)Gluten & Lactose Free 🌾
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
FOOD SWAPS Endometriosis
Pláticas con Mauret
BIENVENIDAS AL ENDOMETRIOSIS RESET! 🩷 (25:00)
Pilares de la alimentación en Endometriosis : 1 Control de la Inflamación (24:43)
2: Metabolismo del Estrógeno (17:15)
3: Microbiota y Digestión (17:20)
4: Modulación del dolor y estado de ánimo (15:59)
Endobelly (22:45)
Endometriosis y Fertilidad (21:57)
BASICOS : ENTENDIENDO LOS NUTRIENTES (23:25)
Rutinas con Coach Karla Lugo
Calendario de ejercicios
Semana 1: Rutina 1 y 2 (88:14)
Semana 2: Rutina 3 y 4 (68:14)
Semana 3: Rutina 5 y 6 (86:23)
Semana 4: Rutina 7 y 8 (81:53)
Semana 5: Rutina 9 y 10 (79:31)
RUTINAS DE EJERCICIO EN CASA 🏡
Instrucciones y preguntas
Rutinas en casa semana 1 (4:24)
Rutinas en casa semana 2 (4:38)
Rutinas en casa semana 3 (4:58)
Rutinas en casa semana 4 (4:15)
Rutinas en casa semana 5 (4:14)
Psicóloga Mónica Elizondo (disponible próximamente)✨
Enfrentando el dolor sin dejar que defina tu vida (24:44)
Recuperando el autoestima tras los estragos físicos de la endometriosis (32:45)
Sexóloga Fer Zarate ✨
Recuperando la vida íntima (48:29)
Sexualidad positiva : redefiniendo el placer (20:34)
Yoga con la Dra. Susana De los Santos✨
Clase 1 (34:44)
Clase 2 (28:28)
Directorio Médico de Endometriosis
México
Recetarios Semana 1-5 (Desayunos, comidas y cenas)Gluten & Lactose Free 🌾
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