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Bikini Reset 13👙 | Omnívoro LOW CARB
Bienvenida e Información 🤗💕
Instrucciones y avisos importantes
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
Monitoreo y Fotografias 📸
¿Cómo contactar a mi nutrióloga?
Link para acceder al grupo de Facebook (servicio inicia 15 de Julio)
¿Debo forzosamente realizar el ejercicio?
Preguntas frecuentes 💕
Suplementación para el programa
🍎Menús
Snacks y Bebidas 🤗
snacks para el antojo dulce o salado
INTRODUCCIÓN DE CARBOHIDRATOS Y MANTENIMIENTO
Menú semana previa
Menú semana 1
Menú semana 2
Menú semana 3
Menú semana 4
Menú semana 5
Listas del súper 🍓🍇🍒
Lista del súper semana previa
Lista del súper semana 1
Lista del súper semana 2
Lista del súper semana 3
Lista del súper semana 4
Lista del súper semana 5
Recetarios 👩🏻🍳
Recetario semana previa
Recetario semana 1
Recetario semana 2
Recetario semana 3
Recetario semana 4
Recetario semana 5
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
Nuevas rutinas con Karla Lugo BR13🔥🔥🔥
Rutina 1 (57:15)
Rutina 2 (51:43)
Rutina 3 (45:04)
Rutina 4 (57:08)
Rutina 5 (50:41)
Rutina 6 (52:42)
Rutina 7 (49:31)
Rutina 8 (57:02)
Rutina 9 (46:43)
Rutina 10 (46:48)
ABS CHALLENGE con Sylvia Freeman 🔥🔥
ABS 1 (14:01)
ABS 2 (10:54)
Contenido anterior: Clínicas de Glúteo con Karla Lugo 🔥🍑GYM
GYM 1 (37:24)
GYM 2 (28:26)
GYM 3 (34:01)
GYM 4 (26:58)
GYM 5 (31:35)
1 minuto de psicología con Adaly López ❤️
Autoconocimiento e Introspección (9:20)
Ebook Bikini Reset 📖
E-book Bikini Reset
📒Manual clásico Bikini Reset
Manual con los temas básicos
Mejorando mis Hábitos para SIEMPRE ❤️
Macronutrientes
Salud Digestiva 🧘🏻♀️
Immunonutrición
Alimentos funcionales
Componentes bioactivos
Carbohidratos y resistencia a la insulina
Importancia de una hidratación adecuada
Estreñimiento crónico... ¿qué hacer?💩
Importancia de hábitos y horarios ⏰
Nutrientes esenciales para cabello y uñas
Nutrición antiaging
Retención de líquidos ... ¿qué hacer?
Alimentos Fermentados
Inflamación y Enfermedades Crónicas
Probióticos y Prebióticos
Importancia de hábitos y horarios ⏰
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