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Diet Before Christmas 2025 | P茅rdida de peso y SOP馃敟
Informaci贸n de inicio 馃巺馃徏馃挄
Bienvenida
驴C贸mo usar la plataforma?
Reglas e instrucciones importantes
Acceso a nutri贸loga asignada
驴C贸mo debo medirme y pesarme?
Men煤 semanal馃搩馃崜
Bebidas y Snacks permitidos
Men煤 Semana 1
Men煤 Semana 2
Listas del s煤per馃搶馃搩
Semana 1
Semana 2
Recetario y Gu铆a de Equivalentes馃崵馃崥
Gu铆a de substituci贸n de l谩cteos馃惍
Gu铆a de preparaci贸n de cereales y leguminosas
Lista de equivalentes
RECETARIO SEMANA 1
RECETARIO SEMANA 2
Recetario para Funci贸n del Sistema Inmunol贸gico
Recetario Navide帽o 馃巹
Rutinas con la Coach Karla Lugo
Copy of Semana 1 : Rutina 1 y 2 (58:06)
La Cena Navide帽a馃巺馃徏 con La Chef Cecy Gonz谩lez @cecygon
Cena de Navidad Healthy Completa (28:40)
Videorecetas Saludables by La V铆a Fit 馃挄
Winter Roasted Brussels Sprouts (1:40)
Ensalada de Manzana Fit (0:54)
Healthy Hot Chocolate (0:22)
Temas para tu salud 鉂わ笍
驴C贸mo controlar mi alimentaci贸n en fiestas?
Porciones para la cena navide帽a
Perf铆l nutricional de diferentes platillos populares馃尟馃崫馃崠
Perf铆l nutricional de diferentes bebidas馃イ馃嵑
驴C贸mo debo comer antes de una fiesta ?
驴Qu茅 debo hacer despu茅s de una fiesta donde com铆 mucho?
Cuantas bebidas alcoh贸licas por fiesta son recomendables 馃嵎馃
La importancia de la actividad f铆sica en fechas navide帽as
Suplementaci贸n para reforzar sistema inmune y desinflamar 馃拪
Recetario Navide帽o 馃巹
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