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Bikini Reset 18👙| Pérdida de peso
Bienvenida e Información 🤗💕
Instrucciones y avisos importantes
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
Monitoreo y Fotografias 📸
¿Cómo contactar a mi nutrióloga?
Link para acceder al grupo de Facebook (Acceso a partir del 26 de septiembre)
¿Debo forzosamente realizar el ejercicio?
Preguntas frecuentes 💕
Suplementación para el programa
¿Cómo descargar la app? 📲
🍎Menús
Snacks y Bebidas 🤗
Snacks Ocasionales
Snacks para el antojo dulce o salado
Menú semana previa
Menú semana 1
Menú semana 2
Listas del súper 🍓🍇🍒
Lista del súper semana previa
Lista del súper semana 1
Lista del súper semana 2
Recetarios 👩🏻🍳
Recetario semana previa
Recetario semana 1
Recetario semana 2
OPCIONES DE MEAL PREP
Semana Previa
Semana 1
Semana 2
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
Nuevas Rutinas con Coach Karla Lugo BR18 🔥
Semana 1: Rutina 1 y 2 (57:55)
Semana 2: Rutina 3 y 4 (56:21)
🔥🔥🔥NUEVOS ABS CHALLENGE BR18 Coach Karla Lugo
ABS 1 (7:33)
ABS 2 (8:45)
ABS 3 (8:09)
Pláticas con Mauret
Nutrientes (23:25)
Alimentación Funcional e Integrativa (38:03)
Somatotipo: Entendiendo y trabajando mi tipo de cuerpo (35:44)
Mejorando tu relación con la comida y rompiendo creencias (36:35)
📒Manual clásico Bikini Reset
Manual con los temas básicos
1 minuto de psicología con Adaly López ❤️
Autoconocimiento e Introspección (9:20)
Autocuidado y hábitos (16:40)
Emociones en el proceso (10:13)
Amor Propio (9:40)
Respetar a mi cuerpo (12:22)
Intenciones del Año Nuevo, amor propio en el proceso. (6:25)
Aprendiendo mis factores de estrés (15:24)
Hábitos y autocuidado (10:05)
Estableciendo límites saludables (10:54)
Si mi cuerpo hablara... ¿qué me diría? (9:30)
Mejorando mis Hábitos para SIEMPRE ❤️
Macronutrientes
Salud Digestiva 🧘🏻♀️
Immunonutrición
Alimentos funcionales
Componentes bioactivos
Carbohidratos y resistencia a la insulina
Importancia de una hidratación adecuada
Estreñimiento crónico... ¿qué hacer?💩
Importancia de hábitos y horarios ⏰
Nutrientes esenciales para cabello y uñas
Nutrición antiaging
Retención de líquidos ... ¿qué hacer?
Alimentos Fermentados
Inflamación y Enfermedades Crónicas
Probióticos y Prebióticos
RUTINAS DE EJERCICIO EN CASA 🏡 (videos adicionales de resets anteriores)
Rutinas en casa semana 1 (4:24)
Rutinas en casa semana 2 (4:38)
Rutinas en casa semana 3 (4:58)
Rutinas en casa semana 4 (4:15)
Rutinas en casa semana 5 (4:14)
Clínicas de Glúteo con Karla Lugo 🔥🍑GYM (videos adicionales de resets anteriores)
GYM 1 (37:24)
GYM 2 (28:26)
GYM 3 (34:01)
GYM 4 (26:58)
GYM 5 (31:35)
Rutinas en casa semana 3
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