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Bikini Reset 15👙| Pérdida de peso
Bienvenida e Información 🤗💕
Instrucciones y avisos importantes
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
Monitoreo y Fotografias 📸
¿Cómo contactar a mi nutrióloga?
¿Debo forzosamente realizar el ejercicio?
Preguntas frecuentes 💕
Suplementación para el programa
🍎Menús
Snacks y Bebidas 🤗
Snacks Ocasionales
INTRODUCCIÓN DE CARBOHIDRATOS Y MANTENIMIENTO
Menú semana previa
Menú semana 1
Menú semana 2
Menú semana 3
Menú semana 4
Menú semana 5
Listas del súper 🍓🍇🍒
Lista del súper semana previa
Lista del súper semana 1
Lista del súper semana 2
Lista del súper semana 3
Lista del súper semana 4
Lista del súper semana 5
Recetarios 👩🏻🍳
Recetario semana previa
Recetario semana 1
Recetario semana 2
Recetario semana 3
Recetario semana 4
Recetario semana 5
Guía de Equivalentes
Guía de Equivalentes 🍐🍋🍠🥔
Guía de alternativas a los lácteos 🐮
Preparación de Cereales y Leguminosas
Nuevas rutinas con Karla Lugo BR15🔥🔥🔥
Semana 1: RUTINA 1 y 2 (70:11)
Semana 2 : RUTINA 3 y 4 (79:26)
Semana 3: RUTINA 5 y 6 (82:15)
Semana 4: RUTINA 7 y 8 (80:06)
Semana 5: RUTINA 9 y 10 (83:20)
ABS Challenge 🔥
ABS 1 (11:26)
ABS 2 (13:16)
ABS 3 (13:30)
1 minuto de psicología con Adaly López ❤️
Autoconocimiento e Introspección (9:20)
Autocuidado y hábitos (16:40)
Ebook Bikini Reset 📖
E-book Bikini Reset
📒Manual clásico Bikini Reset
Manual con los temas básicos
Mejorando mis Hábitos para SIEMPRE ❤️
Macronutrientes
Salud Digestiva 🧘🏻♀️
Immunonutrición
Alimentos funcionales
Componentes bioactivos
Carbohidratos y resistencia a la insulina
Importancia de una hidratación adecuada
Estreñimiento crónico... ¿qué hacer?💩
Importancia de hábitos y horarios ⏰
Nutrientes esenciales para cabello y uñas
Nutrición antiaging
Retención de líquidos ... ¿qué hacer?
Alimentos Fermentados
Inflamación y Enfermedades Crónicas
Probióticos y Prebióticos
Pláticas con Mauret
Mejorando tu relación con la comida y rompiendo creencias (36:35)
Somatotipo: Entendiendo y trabajando mi tipo de cuerpo (35:44)
Alimentación Funcional e Integrativa (38:03)
Nutrientes (23:25)
E-book Bikini Reset
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